Съвети за Добро Благосъстояние

  1. Разгледайте възможността за леко движение всяка сутрин, за да започнете деня енергично.
  2. Обърнете внимание на съня си, като създадете рутинен режим и опитате да спите по едно и също време всяка нощ.
  3. Планирайте кратки паузи от екрана, за да позволите на ума и очите си да си починат.
  4. Дръжте бутилка с вода наблизо и се опитвайте да пиете вода редовно през деня.
  5. Помислете за прекарване на повече време на открито, опитвайки се да се насладите на природата и свежия въздух.
  6. Организирайте работното си място, така че да бъде чисто и приятно, за да подобрите концентрацията си.
  7. Изследвайте различни техники за дишане, за да откриете тези, които ви успокояват и релаксират.
  8. Подгответе си списък с хобита, които предлагат удоволствие и спокойствие в ежедневието ви.